エアマットは捨てた【クローズドセル】を使い続ける理由！登山用マットの選び方と「サーマレスト」「山と道」使用レビュー

 

歩き人たかちです(@takachi_aiina)

私の登山マット（スリーピングマット）遍歴は、＂クローズドセル → インフレータブル（半エア）→ エア → クローズドセル＂。

一通り使用した結果＂クローズドセル＂に戻りました。登山スタイルと自分の性格上、クローズドセルが最適解。

寝心地、軽量コンパクト、扱いやすさ、準備・撤収作業、パンクのリスク、保温性、耐久性、素材、ザックとの相性・・・

重視するポイントは人それぞれで、どのタイプにもメリット・デメリットがあります。

＼ 大まかな特徴 ／

私は軽量、準備と片付けの容易さ、ULザックとの相性を優先してクローズドセルに戻りましたが、＂エアマットの寝心地が合わなかった＂ことも手放した理由。

今回は、一通り使用してみて感じたメリットとデメリット、愛用しているクローズドセル「サーマレスト」と「山と道」についてご紹介します。

＼ 記事の内容 ／

スリーピングマットの種類と特徴！それぞれのメリット・デメリット

 

＼ 種類は主に３つ ／

クローズドセルマット

 

クローズドセルマットは、ポリエチレンやEVAなど＂独立気泡の発泡素材＂のマット。

＼ クローズドセルのメリット・デメリット ／

メリット	◾︎軽い ◾︎長さ、形を自由にカスタマイズできる ◾︎パンクのリスクがない ◾︎耐久性◎（寿命が長い）＊UL系のものは比較的耐久性が低い ◾︎準備・撤収がラク ◾︎マットの上でバーナーを使える、熱いものを置ける、こぼしても平気 ◾︎ロールマットはULザックの背面パッドとして使いやすい
デメリット	◾︎嵩張る ◾︎エア系に比べると薄い ◾︎寝心地は硬め（好きな人は好き）

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＂嵩張り＂はクローズドセルのデメリットですが、パンクのリスクがないため雑に扱えます。耐久性も良く（UL系は耐久性が低いこともある）、シンプルに使いたい方にはおすすめ。

クローズドセルマットの重量は、軽量タイプで１００ｇ台。一般的なモデルは２００〜３００ｇ、１５０ｃｍ以上のフル使用なら４００〜５００ｇほど。

長さをフルで使う場合は＂軽さ＂の恩恵はあまり受けませんが、自分の身長や体格に合わせてカット（カスタマイズ）できることは大きなメリット。快適な睡眠を確保したい、長さを最低限にして軽量にしたい、など自由自在です。

形は、パタパタ折りたたむ＂じゃばら式（アコーディオン型）＂と、クルクル巻く＂ロール式＂の２種類があります。

＼ それぞれのメリット ／

私は初め＂じゃばら式＂を使用していましたが、UL系のザックを使うようになってから＂ロール式＂をメインに使用しています。

ロール式は＂ザックに収納できる&背面パッド代わりになる＂ので、フレームがないザックの形も整いやすく、背面パッドとして使えば軽量化できます（元の背面パッドは抜く）。

外付けバージョン。写真を撮るために横付けしましたが、＂横付けは狭い登山道で引っかかりやすい（登山者とのすれ違い時も危険）＂ので、基本的に縦付け。状況に応じて外付けしています。

ロール式のデメリットは＂丸まる＂ことですが、物を置けばいいので気にしていません。

じゃばら式は、ザックの中に綺麗に収まらないので基本外付け。休憩時など、使いたいときにサッと広げて使えることがメリットです。時間を気にせずゆったり歩く登山やロングトレイルでは便利。

ザックの背中側に収納すれば背面パッド代わりにもなりますが、ロール式の方が隙間なく収納できます。

エア系に比べて寝心地は硬いですが、それがデメリットになるかは人それぞれ（私は硬めの寝心地が好き）。

クローズドセルはマットの上でバーナーを使えるし、熱いクッカーを置いても平気、熱湯をこぼしても拭けばいい。扱いに気を遣うギアは長期のロングトレイルと相性が悪いので（疲れる）、気楽に使えることも使い続ける理由です。

＊クローズドセルには、＂銀マット＂と呼ばれるペラペラの安価なマットもあります。避難小屋や、寝具持参の山小屋などで敷かれていることが多いです。銀マットを好む方もいますが、かなり薄いので単体で寝るのはキツイです

インフレータブルマット

 

画像出典：THEAMAREST

インフレータブルマットは＂自動膨張式＂といわれ、空気とフォーム材を組み合わせた＂半エアマット＂。

バルブを開けると空気が入り、フォーム材の復元力で３分の１〜半分くらい自動で膨みます。残りは自分で空気を入れて厚さを調整。

フォーム材の安定感と空気の柔らかさにより、＂柔らかすぎず硬すぎず寝心地のバランスが良い＂と感じます。

＼ インフレータブルマットのメリット・デメリット ／

メリット	◾︎パンクしても最低限のクッション性がある ◾︎柔らかさと硬さのバランスがよい ◾︎ザックに収納可能
デメリット	◾︎重い ◾︎エアマットほどコンパクトではない ◾︎パンクのリスクがある ◾︎剥離の可能性あり（寿命が短め） ◾︎準備・片付けが面倒

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エアマットとの大きな違いは＂フォーム材が入っている＂ことで、パンクしても最低限のクッション性が保証されています。

とはいえ＂無いよりはマシ＂程度なので、個人的にはそれだけでは寝られません。

車移動のキャンプの場合は重量を気にせず、５cm以上の厚みがあるモデルで快適に寝られますが、＂登山では重さがデメリット＂。

インフレータブルマットは３種類のマットの中で一番重量があり、一番薄いモデルでも持ち運びを考えると躊躇いがち。

＊メーカーによっては軽いモデルもあると思います。スリーピングマットの進化はすごいので、従来の基準に当てはまらないものも多数あるので要確認

出典：楽天市場

パンク以外で、インフレータブルマットの大きなデメリットは＂剥離＂。

剥離の主な原因は口で膨らませる、使用後乾かさないまま保管、お湯をこぼした、熱い状態のクッカーを置いた、など。

口で空気を入れると湿気により剥離が起こりやすくなるので、空気を入れる専用のスタッフバッグなどの使用が推奨されています。

エア系のマットはバルブも含めて構造が複雑なので、クローズドセルのような耐久性は望めません。寝心地の優先度が低い場合は、扱いが面倒になる可能性が高いです。

個人的には、＂インフレータブルマットの片付けが一番面倒＂だと感じました。空気をしっかり抜かないと嵩張るので、適当に終わらせると大体やり直し・・・

エアマット

 

フォーム材が入っていない、空気で厚さを調整するタイプが＂エアマット＂。

＼ エアマットのメリット・デメリット ／

メリット	◾︎軽量・コンパクト ◾︎厚みにより凸凹をほとんど感じない ◾︎軽くて保温性が高いものも多い
デメリット	◾︎パンクしたら終わり ◾︎音がうるさい（ものによる） ◾︎体重がかかる部分が凹んで痛い ◾︎素材によっては滑りやすい ◾︎準備・片付けが面倒 ◾︎内部構造や素材を吟味しないと寒い

 

＊エアマットは基本的に空気だけなので、中の構造や素材によって保温性が大きく異なります。化繊綿やダウンを入れて保温性を高くしているモデルもあり

一番コンパクトに収納できる「エアマット」。外付けをするとリスクがある岩陵帯や、狭い登山道では安全性が高いです。

フォーム材が入っていない分厚みを出せるので（重量が大きく増えない）、登山用でも６〜１０cmほどの厚さがあります。地面の凸凹はほとんど感じないため寝心地が良く、睡眠の質にこだわる人に人気。

エアマットはつねに進化しているので、擦れ音や寒さなどのデメリットを解消し、軽くて寝心地が良いモデルが多くなっています。

「軽くて寝心地がいい」と評判のNEMO「テンサーエリート」。レギュラーサイズ（１８３×５１cm）で２４０g、ショートサイズ（１６０×５１）なら２１５g、という脅威的な軽さ。

エアマットのデメリットは＂パンク＂。フォーム材が入っていないので、パンクしたらただのグランドシート。あまり整地されていない、石がゴロゴロしているような場所では気を遣うので、シーンや用途で選択すべきアイテムです。

寝心地はモデルや厚みによって大きく異なるので、店舗で実物を見て購入した方がよいです。

個人的にエアマットを好かない理由は、＂音がうるさい＂こと。ロングトレイルではパンクが大きなリスクになる、準備・片付けが面倒という理由もありますが、私の場合、音が気になって寝られません。

素材が改善されて音が控えめなモデルもありますが、動くたびにする「ギュムッギュムッ」という軋み音が苦手。静かなテント場（時間）は周囲にも気を遣います。

もう一点、膝立ちなどで体重が一点に集中すると、その部分が凹んで地面や小石に当たって「いてっ！」となるのが地味にストレスでした。

登山用スリーピングマットの選び方

 

スリーピングマットの種類は上記の通り。この項では、それ以外の「Ｒ値」「寝心地」「長さ・幅・形状」について。

「Ｒ値」は暖かさを示すものではない

スリーピングマットは「厚い ≠ 暖かい」

＼「Ｒ値」のポイント／

スリーピングマットには、＂Ｒ値＂という数字が記載されています（＊対応温度表記や無記載の場合もあり）。

Ｒ値とは＂熱抵抗値＂のことで、熱に対する抵抗力がどれほどあるか、という断熱力を示す値。目安にはなりますが、＂暖かさ＂を示すものではありません。

以前まではメーカー独自の基準でＲ値を設定していたため同じＲ値でも暖かさが異なりましたが、２０１９年に「ASTM E3340-18」という共通の測定基準が策定されＲ値が統一されました。

画像提供：THERMAREST / 作成：筆者

すべてのメーカーが採用しているわけではありませんが、採用しているメーカー同士なら、Ｒ値で大まかな比較が可能です。

＼「SEA TO SUMMIT」のＲ値ガイド／

画像出典：SEA TO SUMMIT

＼「ビッグアグネス」のＲ値ガイド ／

画像出典：ビッグアグネス

＼ 大まかにまとめた「Ｒ値」の基準 ／

Ｒ値	推奨季節
０〜２.０	夏
２.０〜４.０	春夏秋（３シーズン）
４.０～６.０	冬・積雪期
６.０～	厳冬期・極地向け

季節ごとにＲ値をざっくり分けると＂３シーズンは２〜４、厳冬期は５〜６＂が妥当な数値。

「Ｒ値２＋Ｒ値３= Ｒ値５」

Ｒ値は足し算ができるので、２枚以上のマットを組み合わせて数値を上げることが可能。エアマット+クローズドセルなどもＯＫ（重なり具合や相性で値は多少前後します）。

Ｒ値は目安にすぎず体感温度は人それぞれなので、寒いときは＂マットの上にレインウェアを敷く＂などの方法で調節を。

「寝心地」のチェックポイント

 

睡眠の質を左右する＂寝心地＂は大事なチェックポイント。特にエア系のマットは店舗で実際に試すことをおすすめします。

＼ 購入時にチェック ／

見落としがちなポイントは＂身体が滑らないか＂と＂素材との相性＂。

どちらも＂素材＂に関することですが、滑りやすい素材だとテント内で頻繁にズレたり、自分が滑り落ちたりしてストレスです。（滑り止めがついているモデルもある）。

エア系のマットは、デザインが「縦縞」か「横縞」かで滑りやすさが変わるので要確認。

そして、エア系は＂音＂にも注目。衣服との擦れ音や空気音など、意外と気になります（私は基本どんな環境でも寝られるタイプですが、エアマットの音はダメでした）。

長さ・幅・形状

クローズドセルマットのように、自由にカット（カスタマイズ）ができないエア系のマットは＂長さ選び＂が重要（幅は大体５０〜６０ｃｍ程度）。

睡眠の質と軽さ、どちらを取るか。エア系は購入時に決めなければなりません。

短いものは９０〜1００cm程度。軽さを重視するなら最低限の長さを選び、ザックの背面パッドやザック本体で足元をカバーします。

私は身長１４７cmで、クローズドセルマットを１００cmにカットしています。９０cmでも問題ないですが、快適性を若干優先。エアマットは１２０cmを使用していました。

形状は（エア系）、長方形やマミー型、四隅がカットされたもの、肉抜きモデルなどさまざま。肉抜きモデルは保温性が低いモデルもあるので、重量と保温性のバランスは要確認。

【手放した】登山用スリーピングマット

ノーブランドの「クローズドセル」

一番最初は、サーマレストのパチモンのような安物を購入。Amazonで２,０００円くらいでした。

大きさと重量、ともに不満なく使用していましたが＂へタリが早かった＂。主に山岳地帯での使用でしたが、１年経たないうちにぺったんこになりました（月に５回前後の使用ペース）。

完全に「安物買いの銭失い」。口コミで高評価のものを選びましたが、使用頻度が高いのでアウトドアメーカーのマットを買い直し。

モンベル「U.L. コンフォートシステム アルパインパッド25 120」

出典：モンベル

＊２０２４.１１時点のモデル

「寝心地がいいよ」と勧められて購入した、インフレータブル（半エア）式のモンベル「U.L. コンフォートシステム アルパインパッド25 120」（使用は旧モデル）。

＼ 使わなくなった理由 ／

サイズ	１２０×幅５０×厚さ２.５ｃｍ (収納 ∅１３×２５ｃｍ)
重量	４８３ｇ (スタッフバッグ込４９７ｇ)
Ｒ値・素材	◾︎Ｒ値：３.２ ◾︎表地：30デニール・ポリエステルリップストップ[TPUラミネート]  ◾︎クッション材：ウレタンフォーム ＊２０２４.１１時点のモデル情報

「バルブを開けとけば半分くらい空気が入る」仕様ですが、実際は３分の１くらい（改良されている可能性あり）。

購入当時は空気を入れる専用の「ポンプバッグ」がなかったので、口で膨らましていました（内部が湿気り剥離が生じやすくなるため推奨しません）。

厚みは２.５cmくらいで、フォーム材によって寝心地は悪くなかったです。長さも「９０,１２０,１５０,１８０」と豊富。

地面の凸凹の感触は覚えていませんが、記憶に残らない程度だったのではないかと。しかし、エアマットと同じく、膝立ちして地面の小石にぶつかると多少痛いです。

使わなくなった理由は＂中途半端な重量・大きさ＂で、＂準備・片付けが面倒＂だったので。

エアマットほどコンパクトではなく、クローズドセルマットより重い。パッキングのとき「邪魔」と感じることが多く、中途半端なモデルだなと。

フォーム材が入っていることで空気の出し入れ、＂特に抜くほうが面倒＂で、撤収に時間がかかるのが嫌で使わなくなりました。

モンベル「U.L. コンフォートシステム エアパッド 120」

出典：モンベル

＊２０２４.１１時点のモデル

岩稜帯を考慮して購入したエアマット、モンベル「U.L. コンフォートシステム エアパッド 120」（使用は旧モデル）。

＼ 使わなくなった理由 ／

サイズ	長さ１２０×幅５０×厚さ７ｃｍ (収納サイズ∅９×２０ｃｍ)
重量	３６７ｇ (スタッフバッグ込３７６ｇ)
Ｒ値・素材	◾︎Ｒ値：１.４ ◾︎表地：30デニール・ポリエステル・リップストップ[TPUラミネート] ＊２０２４.１１時点の情報

専用の「ポンプバッグ」発売後の購入だったので、空気を入れるのはラクでした(３回くらいでパンパン)。しかし、抜くのはやはり面倒。

＊エアマットは長時間直射日光に当てると内部の空気が膨張するため、破裂しないように８～９割程度で使用。パンパンにすると反発力で寝心地も悪いです

厚さは７cmあるので地面の凸凹は感じませんが、膝立ちなどで体重を一点にかけると、地面にゴツンと当たって痛い。

使わなくなった理由は、＂音がうるさい・滑りやすい・撤収がめんどくさい＂から。

音は「ギュムッ、ギュムッ」という感じで響き、素材と衣服が擦れる「カサカサ」音も気になりました。

そして、素材のせいか横縞デザインせいか、滑りやすかったです。少し斜めのテント場では寝ているときズルズル滑り、夜中何度も起きてストレスでした。

Ｒ値は「１.４」と低めで、春と秋は寒さを感じました。購入当時はＲ値を公表していませんでしたが、やはり低かった。

「U.L. コンフォートシステム エアパッド」は、空気だけなので保温力が低く、寒い季節は地面の冷たさを感じます。

ロール式クローズドセルが一番！【愛用】のスリーピングマット使用レビュー

 

現在使用しているクローズドセルマットは、「サーマレスト」２つと「山と道」１つの計３つ。メイン使用はロール式です。

サーマレスト「Ｚライトソル S」

 

クローズドセルに戻り、初めに購入したのはサーマレスト「Zライトソル S」。ロール式を購入してからメインではなくなったじゃばら式。

	Ｚライトソル S
サイズ	５１×１３０ｃｍ  (収納サイズ：５１×１０×１４)
重量	２９０g
Ｒ値	２.０
素材	架橋ポリエチレン ＊２０２２.９時点のモデル

＼「サーマレスト」のクローズドセルは３種類 ／

	特徴	Ｒ値	厚さ
Ｚライトソル	アルミ蒸着あり  蛇腹式 サイズはＳとＲ	２.０   春夏秋	２.０ｃｍ
Ｚライト	アルミ蒸着なし 蛇腹式 サイズはＲのみ	１.７ 夏向け	２.０ｃｍ
リッジレストクラシック	アルミ蒸着なし ロール式 サイズはＲとＬ	２.０ 春夏秋	１.５ｃｍ

私は、アルミ蒸着ありの「Ｚライトソル S」と、アルミ蒸着なしの「リッジレストクラシック」を愛用しています。

アルミ蒸着ありの「Zライトソル」は、輻射熱により「Zライト」に比べて保温性が２０％高いモデルです。

アルミ蒸着のモデルは＂寒いときは銀面を上、暑いときは下＂にすることで、多少の温度管理が可能です。

リッジレストクラシックはアルミ蒸着がなく、厚さも1.５ｃｍですが、Ｒ値は「Zライトソル」と同じ２.０。

Ｒ値２.０は３シーズン用の基準で一番低い値ですが、１２月上旬のキャンプ場（標高１０００ｍ弱、0℃前後）では１枚で足りました（寝袋は冬用）。

出典：THEAMAREST

凸凹した独自パターンでマットとの接地面積を少なくし、マットからの熱伝導を少なくすることで保温性を向上。

寝心地が悪い、とは個人的に感じません。厚みは２cmあり必要十分。石の突き上げが多少あってもあまり気になりません（痛くなければＯＫ）。

私は、２列切り落として１０５cmで使用。１列約１３cmで、もう１列切って９０cmにしようか悩みましたが快適性を優先しました。

軽量化するならマミー型にしたり、四隅を切り落としたり、自由にカスタマイズ可能。

接続部は薄いですが、３〜４年くらいの使用で端の方が擦れて毛羽立っている程度。ちぎれそうな箇所はなく、ヘタっているものの就寝には問題ない程度。

じゃばら式では、NEMO「スイッチバック」も人気。Ｒ値はほとんど同じで、サーマレストよりも少し安いです。

山と道「UL Pad 15+」

＂ロール式＂が欲しくて購入した、山と道「UL Pad 15+」。「UL Pad 15」より０.３cm厚く、強度と耐久性、断熱性、クッション性を上げたモデル。

＼ 使用した感想 ／

	サイズ	重量
Ｓサイズ	１００×５０×１.３ｃｍ	１１３ｇ
Ｌサイズ	１７５×５０×１.３ｃｍ	１９８g
ＸＬサイズ	２００×５０×１.３ｃｍ	２２６g

＊２０２２.９時点の情報

＼ ＨＰ記載の特徴 ／

サーマレスト「Zライトソル」より０.７cm薄いですが、１.３cmの印象は受けません（３〜４年使用した「Zライトソル」との比較なので参考にならない・・・）。

サーマレストはカットして１０５ｃｍ、２３０ｇ。山と道は１００ｃｍ、１１３ｇ。個人的には寝心地も暖かさも大差ないと感じており、大きな軽量化になりました。

「UL Pad 15+」は高反発素材で少し硬め。サーマレストの方が柔らかいですが、実際に寝てみると「ちょっと硬いか？」くらいの差に感じます。

高反発ゆえ地面の凸凹を吸収してくれるので、地面から突き出している岩や、大きめの石の上で使用しても不快感はありません。

表面は＂シボ加工（熱プレス）＂。この加工で耐久性とクッション性がよくなり、保温性が３０％向上。Ｒ値は２.０で、３シーズン使用には問題なし。

１０月下旬 / 九重坊ガツルキャンプ場

単体使用で一番気温が低かったのは、１０月下旬の九重＂坊ガツルキャンプ場＂でテント内−５℃。

そこまで下がると思わず（坊ガツルは特に気温が下がる）、３シーズンのシュラフで寝ていたら寒くて目が覚めました。

地面もテントもバリバリに凍っていましたが、地面からの冷気は感じず。むしろ、マットとの接地面が一番暖かく、マットで暖を取っていました。もう少し気温が低くても、１枚でいけそうです（個人的に）。

デメリットは、＂破れ（ちぎれ）やすい＂こと。

軽量なマットの弱点でもありますが、枝などに引っかかるとすぐ破れ、ちぎれ、抉れが発生。

外付けするとボロボロになるので、背面パッド代わりにしてザックに収納するのがベスト。

ちなみに、＂ドローコードの痕＂もつきやすい。はじめは時間が経てば元に戻っていましたが、次第に戻らなくなりました。

寝心地も保温性も十分で、＂クローズドセルマットをを軽量化したい＂という方にはおすすめです。

サーマレスト「リッジレストクラシック」

 

現在メイン使用している、ロール式の「リッジレストクラシック」。

＼ 山と道「UL Pad 15+」との比較 ／

リッジレストクラシックは、４ヶ月間のニュージーランドのロングトレイル「Te Araroa」のために購入。UL系のマットは耐久性が低いので新調しました。

同じサーマレスト「Zライトソル S」のようにアルミ蒸着はありませんが、Ｒ値は２.０なので３シーズン使用には十分。

１００cmにカットして、重量は実測２２９g。「UL Pad 15+」は１１３gなので、重量はほぼ２倍。

４ヶ月間のロングトレイルを終えたあとの状態を「UL Pad 15+」と比較。破れやちぎれ、抉れなどは特になく、UL系と比べると耐久性への安心感がある。

カットした未使用分と比べると多少ヘタって薄くなりましたが、保温性も寝心地も特に問題なく、まだまだ使えます。

パッキングでは「リッジレストクラシック」の方がザックの底部にカチッとはまって収まりがいいです（手持ちのUL系ザック３つとも）。「UL Pad 15+」は少し浮きがちな印象。

「UL Pad 15+」は端から端まで１.３cmですが、「リッジレストクラシック」は凸凹部が２cmで端（周囲）は０.８cm。端が薄い分、ザックの中であまり浮かずハマりやすいのかなと。

「UL Pad 15+」は軽量ですが、私は、パッキングの収まりと寝心地ともに「リッジレストクラシック」が好きなのでメインで使用しています。

まとめ

私は、クローズドセル→インフレータブル→エア→クローズドセルと一通り使ってみて、＂ロール式のクローズドセル＂に落ち着きました。

寝心地、軽量コンパクト、扱いやすさ、準備・撤収作業、パンクのリスク、保温性、耐久性、素材、ザックとの相性・・・

睡眠は個人差が大きく、山行スタイルやこだわりによって優先順位が大きく変わると思います。

私はどんな環境でも寝られるタイプなので、＂扱いやすさ、準備と撤収がラク、パンクのリスクがない（ロングトレイルでも安心＂を最優先にした結果、クローズドセルマットに戻りました。

スリーピングマットはモデルが多く、進化も早いですが、選び方やポイントが少しでも参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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