登 山 T I P s ・ 雑 記 【膝痛】３ヶ月登山禁止！原因や対策は？筋トレとストレッチのリハビリ治療体験談！即効性があったマッサージも紹介
登山とロングトレイルで発症した膝痛の体験談&治療記録。3ヶ月登山はお預け。原因やリハビリの筋トレとストレッチを紹介します。
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登 山 T I P s ・ 雑 記 【登山のステップアップ】高尾山からアルプスへ！初心者のころやっていた「ソロ登山」を見据えたトレーニング方法
ソロで山を歩くために高尾山でやっていた、知識、技術、経験のトレーニングをステップごとに紹介。山仲間がいない、一人で山を歩きたい、登山のステップアップをしたい人必見！
登 山 T I P s ・ 雑 記 【知っておきたい山小屋のマナー】大迷惑だった事例を紹介！すべてが「共有」の空間で気をつけること
知っておきたい山小屋のマナーと、これまで経験した迷惑行為をまとめました。初心者はもちろん、利用者全員の気づきになれば幸いです。
登 山 T I P s ・ 雑 記 【トイレなし登山】女性だってやるしかない！経験者が語る山での「小・大便」マナーと方法
歩き人たかちです(@takachi_aiina)山での排泄。女性は特に、気になりすぎる問題ではないでしょうか。小便ならまだしも、大便の波が襲ってきたら？さまざまな不安から、我慢してしまう人も多いと思い...
登 山 T I P s ・ 雑 記 【ヒグマ情報】北海道の山でクマスプレーは必要か？トムラウシ縦走で狩猟ガイドと小屋番に聞いてみた！
歩き人たかちです(@takachi_aiina)２０２４年７月３１日から２泊３日で、トムラウシ縦走をしました。トムラウシ短縮登山口スタートで、層雲峡へ下山。飛行機利用で、２泊３日の短い山行。クマスプレ...
登 山 T I P s ・ 雑 記 寒い季節こそ低山のロング縦走！冬と夏前のトレーニングに最適な日帰りからテント泊おすすめ２０コース
歩き人たかちです。夏は暑くて歩けない低山。ロングともなれば水を何リットル持てばいいのやら・・・そんな山域は寒い時期が一番いい。冬の間に体力を落とさないために、冬だからこそがっつり歩きたいという低山(中...
登 山 T I P s ・ 雑 記 【夏の花】花を知って山歩きを愉快に♪低山から高山植物まで季節ごとの山の花をまとめた花図鑑
緯度や標高が高ければ高いほどほど短い山の夏。長い冬が終わり、雪解けとともに夏を謳歌する花々はなんと華やかなことか。１日しか咲かない花もある。土の中で何年も過ごす花もある。栄養が乏しく、風雨に晒されなが...
登 山 T I P s ・ 雑 記 マダニに咬まれて「大峯奥駈道」緊急下山！マダニの対処と治療体験 & 軽量化やりすぎのリスクについて
大峯奥駈道でマダニに咬まれた！自己処置は何をした？リアルな体験談と無念の敗退から学んだ「装備の軽量化（UL）」のリスクと限界について紹介、考察します。
登 山 T I P s ・ 雑 記 汗のニオイは生活習慣から！体質改善でウールだけに頼らない縦走登山！ＵＬ思考の汗・ニオイ対策
歩き人たかちです。夏山にワクワクしつつ、毎年気になる＂汗＂のこと。長めの縦走をするなら尚更です。みんな一緒だし、気にしない！そんなセリフもちらほら聞きますが、自分の臭いはなかなか気がつかないからこそそ...
登 山 T I P s ・ 雑 記 【春の花】花を知って山歩きを愉快に♪低山から高山植物まで、季節ごとの山の花をまとめた花図鑑
歩き人たかちです。短い季節の時間の中で己の命を燃やす山の花。厳しい環境に耐えながら、全力で、可憐に咲き誇る姿に心を打たれます。山の花を知ることで、足元の景色がとっても愉快に♪自分自身の学びも含め、今ま...